반응형 정신건강3 우울증과 공황장애, 헷갈리면 치료도 늦어진다 초기증상부터 치료방법, 약물 부작용까지 차분히 정리요즘 사람들 이야기 들어보면 공통점이 하나 있어요. 다들 “버티는 게 일상”이라는 겁니다. 빠른 변화, 끝없는 경쟁, 앞이 잘 보이지 않는 불확실성까지. 몸이 아니라 마음이 먼저 지치는 시대라는 말이 괜히 나오는 게 아니죠.그래서인지 우울증과 공황장애를 겪는 사람도 분명히 늘었습니다. 문제는 이 두 질환을 아직도 “마음 약해서” 생기는 걸로 오해하는 경우가 많다는 점이에요. 실제로는 그렇지 않습니다.우울증, 단순한 우울감과는 다릅니다우울증을 이야기하면 가장 많이 나오는 말이 있습니다. “요즘 기분이 좀 가라앉았나 보다”라는 말이죠. 하지만 우울증은 그런 수준에서 끝나지 않습니다.보통 2주 이상 우울한 기분이 계속되고, 예전에는 재미있던 일에도 흥미가 안 .. 2026. 1. 29. PTSD 뜻부터 증상·테스트·치료까지 한 번에 정리한 완성 가이드 뉴스나 상담 콘텐츠에서 자주 들리는 말, PTSD(외상후 스트레스 장애). 전쟁, 재난, 폭력, 사고처럼 큰 충격을 경험한 뒤 나타나는 심리적·신체적 반응인데, 요즘은 일상 속 사건(학교 폭력, 직장 괴롭힘, 이별 트라우마 등)에서도 흔해지고 있어요. 이번 글에서는 PTSD의 뜻 → 증상 → 테스트 → 치료 → 약물 → 종류까지 한 번에 정리해 쉽게 이해할 수 있도록 작성했습니다.📚 목차➤ 1. PTSD 뜻(정의)➤ 2. PTSD 증상(핵심 특징)➤ 3. PTSD 테스트(자가 진단 체크리스트)➤ 4. PTSD 치료(심리·약물 치료)➤ 5. PTSD 약 종류(실제 사용 약물)➤ 6. PTSD 종류(DSM-5 기준 분류)1. PTSD 뜻(정의)PTSD(Post-Traumatic Stress Disorder.. 2025. 11. 19. 운동이 심장을 갉아먹는다고? 오히려 ‘장수의 비결’이었다! 규칙적인 운동이 심박수를 낮추고 수명을 연장시킨다는 과학적 연구 결과📚 목차➤ 1. 운동이 심장을 갉아먹는다는 오해➤ 2. 호주 연구팀이 밝힌 새로운 사실➤ 3. 운동선수 vs 일반인 심박수 비교➤ 4. 낮은 안정 심박수가 의미하는 것➤ 5. 정신 건강과 수명 연장의 연결고리➤ 6. 건강 효과를 극대화하는 운동법한때는 “운동을 많이 하면 심장을 빨리 닳게 만든다”는 말이 널리 퍼져 있었습니다. 하지만 최근 연구들은 이 오래된 속설을 완전히 뒤집었습니다. 이제 과학은 말합니다 — 운동은 심장을 갉아먹는 것이 아니라, 오히려 ‘수명을 늘리는 열쇠’라고요. 오늘은 호주 연구진이 밝힌 놀라운 데이터를 중심으로, 운동이 심장과 삶에 어떤 긍정적 영향을 미치는지 알아봅니다.1. 운동이 심장을 갉아먹는다는 오해과거.. 2025. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
