반응형 항산화 식품3 “그냥 겨울 간식인 줄 알았는데”…밥보다 낫다는 음식의 정체 알칼리성 슈퍼푸드, 고구마가 다시 주목받는 이유목차1. 고구마, 왜 간식으로만 여겨졌을까2. 밥 대신 먹어도 되는 이유3. 색깔이 말해주는 영양의 비밀4. 장·혈압·뼈까지 챙기는 성분들5. 혈당과 당뇨 관점에서 본 고구마6. 언제, 어떻게 먹는 게 좋을까고구마 하면 뭐부터 떠오르세요? 대부분은 겨울 간식, 혹은 다이어트 식품 정도일 거예요. 그런데요, 영양학적으로 보면 고구마는 생각보다 훨씬 ‘본격적인 음식’입니다. 요즘 전문가들이 “밥 대신 먹어도 손색없다”고 말하는 이유, 하나씩 정리해봤어요.1. 고구마, 왜 간식으로만 여겨졌을까고구마는 오랫동안 겨울철 군고구마, 다이어트 간식 이미지가 강했습니다. 달콤한 맛 때문에 ‘탄수화물 덩어리’로 오해받기도 했죠. 하지만 실제로는 탄수화물·단백질·식이섬유·비타.. 2025. 12. 22. 엑스트라버진 올리브유, 정말 좋은 기름일까? 차이를 알아보자! 엑스트라버진 올리브유, 정말 좋은 기름일까? 차이를 알아보자!마트에 가면 수많은 종류의 올리브유가 진열돼 있죠. 그중에서도 ‘엑스트라버진’이란 단어, 그냥 고급이란 뜻일까요? 아니면 뭔가 특별한 비밀이 있을까요?안녕하세요! 저는 요즘 건강한 식생활에 푹 빠져있는 자취 3년 차, 김자취입니다. 얼마 전 다이어트를 시작하면서 기름도 바꿔보자고 결심했는데요. 고르다 보니 올리브유 종류가 너무 많은 거예요. 엑스트라버진, 버진, 퓨어, 라이트... 뭘 골라야 할지 몰라서 다 검색해봤죠. 그래서 오늘은 여러분과 함께 이 ‘엑스트라버진 올리브유’에 대해 낱낱이 파헤쳐보려고 합니다!목차엑스트라버진, 그 외의 올리브유와의 차이점 국제 기준에서 보는 엑스트라버진의 조건 버진 vs 퓨어 vs 라이트 올리브유 비교 올리브유.. 2025. 4. 9. 천식에 좋은 음식, 숨쉬기 편안한 건강 식단 숨쉬기가 힘들고 답답한 천식, 음식으로도 완화할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?안녕하세요! 저도 가족 중에 천식으로 고생하는 분이 있어서 항상 관심이 많은 주제인데요. 오늘은 천식 증상을 완화하고 호흡기 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식들을 소개해 드릴게요. 여러분의 호흡이 조금 더 편안해질 수 있도록 다양한 정보를 준비했으니 끝까지 함께 해주세요!목차천식이란 무엇인가요? 천식에 음식이 미치는 영향 천식에 좋은 대표 음식 5가지 천식 환자가 피해야 할 음식 호흡기 건강을 위한 균형 잡힌 식단 실제 경험담과 추천 식습관천식이란 무엇인가요?천식은 기관지에 만성적인 염증이 발생해 숨이 차고, 기침과 호흡곤란을 일으키는 호흡기 질환입니다. 미세먼지, 꽃가루, 찬 공기, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 증상이 .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
