반응형 스트레스관리 #운동효과 #불안감완화 #체력과멘탈 #건강습관1 운동 안 하면 불안 8배? 스트레스 차이는 ‘몸’에서 갈린다 스트레스에 강한 사람과 쉽게 무너지는 사람의 차이가 ‘성격’이 아니라 ‘체력’일 수 있다는 연구 결과였다. 우리는 흔히 “마음이 약해서 그렇다”고 말하지만, 실제로는 몸의 상태가 감정 반응을 좌우할 수 있다는 이야기다.요즘처럼 작은 자극에도 예민해지고, 사소한 일에 분노가 치밀어 오르는 날이 많다면 한 번쯤 생각해볼 필요가 있다. 혹시 내 문제는 멘탈이 아니라 체력일지도 모른다.◆ 연구에서 확인된 사실● 18~40세 성인 40명을 체력 수준에 따라 두 그룹으로 구분▶ 불쾌한 이미지를 노출한 뒤 심박수·불안·분노 수준 측정▪ 체력이 낮은 그룹은 스트레스 상황에서 불안 증가 위험이 775% 더 높음● 체력이 좋을수록 분노 반응이 완화되는 경향 확인특히 눈에 띄는 수치는 ‘775%’라는 숫자다. 체력이 평균 .. 2026. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
