반응형 수면습도1 아이들 잘 자는 환경 만들기 3가지 방법 밤마다 뒤척이는 아이 때문에 힘들다면? 환경부터 점검해보세요. 수면의 질이 달라집니다!아이가 밤마다 뒤척이거나 쉽게 깨는 경우, 아이 탓을 하기보다 수면 환경을 한 번 점검해보는 게 좋아요. 저도 아이를 키우면서 밤마다 "왜 이렇게 자주 깨지?"라는 고민을 많이 했는데요. 알고 보면 아이의 숙면은 환경 조성에서 시작되더라고요. 오늘은 육아맘·육아대디 모두가 쉽게 실천할 수 있는 ‘아이들 잘 자는 환경 만들기 3가지 방법’을 정리해봤어요.목차1. 조명과 빛 조절 2. 적절한 온도와 습도 유지 3. 소음 줄이기 & 백색소음 활용 아이 수면 환경 요약 & 실천 팁1. 조명과 빛 조절아기의 수면 호르몬인 멜라토닌은 빛에 굉장히 민감합니다. 잠들기 전 강한 조명은 멜라토닌 분비를 억제해서 아이가 쉽게 잠들지 못하.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
