반응형 겨울컨디션관리 #마음건강 #오메가31 겨울엔 몸보다 마음이 먼저 지친다 겨울 컨디션 관리 1월에서 3월 사이, 유난히 이유 없이 무기력해지는 이유가 있다. 겨울이 깊어질수록 몸보다 마음이 먼저 지친다는 느낌이 든다. 해는 짧고, 생활 리듬은 흐트러지고, 괜히 모든 일이 버겁게 느껴진다.햇볕을 쬐고, 조금 더 움직이고, 잠을 잘 자라는 조언은 익숙하지만 의외로 가장 쉬운 관리법은 매일의 식사라는 이야기가 마음에 남았다. 겨울 뇌 컨디션을 지키는 영양소겨울에는 자연스럽게 세로토닌 수치가 낮아지고 몸속 염증 반응은 높아지기 쉽다고 한다. 이때 자주 언급되는 영양소가 오메가-3다.오메가-3는 단순한 보충제가 아니라 뇌 구조와 직접 연결된 지방 성분이다. 뇌의 상당 부분이 지방으로 이루어져 있다는 사실을 생각하면 꽤 설득력 있게 다가온다. 겨울 식습관과 기분의 관계추운 계절에는 자연.. 2026. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
