반응형 #겨울변비해결 #장건강음료 #변비에좋은음료1 겨울 변비, 음료 습관만 바꿔도 달라질까? 겨울만 되면 배가 더부룩하고 피부 톤까지 칙칙해진 느낌을 받는 경우가 많다. 활동량은 줄고 수분 섭취가 부족해지면서 장 운동이 자연스럽게 느려지기 때문이다. 식단을 크게 바꾸기 어렵다면, 부담 없이 마실 수 있는 음료 루틴부터 시작해보는 것도 충분히 현실적인 방법이다.왜 겨울에 변비가 심해질까?실내 난방으로 체내 수분이 쉽게 부족해짐추운 날씨로 물 섭취량 감소외출·운동 감소로 장 연동운동 둔화실제로 해본 음료 루틴식단은 그대로 두고 아침과 저녁 음료만 바꿔 2~3주간 몸의 변화를 관찰했다. 즉각적인 자극을 주는 음료와 장 환경을 천천히 개선하는 음료를 구분해 사용하니 복통 없이 배변 리듬이 점점 안정되는 느낌을 받을 수 있었다.상황별 음료 선택✔ 빠른 배변이 필요할 때 → 프룬 주스, 알로에 주스✔ 변이.. 2025. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
