체액조절1 붓기 빠지는 음식 (체내 염증 완화, 디톡스 효과) 1. 붓기의 원인과 관리 방법붓기는 체내 수분과 염분의 불균형, 순환 장애, 염증으로 인해 발생합니다. 특히 짠 음식 섭취, 스트레스, 부족한 운동은 부종의 주요 원인이 될 수 있습니다. 붓기를 관리하기 위해 건강한 식습관과 적절한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.💡 TIP: 붓기를 줄이려면 수분 섭취, 저염식, 규칙적인 운동이 필수입니다!2. 붓기 빠지는 음식 TOP 71) 오이 – 천연 이뇨제 역할✔ 효능: 95%가 수분으로 이루어진 오이는 체내 수분 배출을 도와 붓기 완화에 효과적입니다. 또한 항산화 성분(플라보노이드)이 풍부해 염증을 완화합니다.✔ 섭취 방법: 생으로 섭취하거나 샐러드, 디톡스 워터로 활용2) 호박 – 칼륨으로 체액 균형 유지✔ 효능: 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 체액 균형.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
