반응형 집중력향상2 스마트폰 알림을 줄여야 하는 이유, 집중력이 달라집니다 하루에도 수십 번 울리는 알림, 메시지·앱·광고까지 끊임없이 방해하죠. 근데 있잖아요, 알림은 편리함을 주는 동시에 집중력과 에너지를 조금씩 빼앗습니다. 오늘은 왜 스마트폰 알림을 줄여야 하는지, 그 이유를 차분히 정리해볼게요.📌 한 줄 요약알림을 줄이면 집중·시간·정신적 여유가 늘어납니다.1. 집중력이 자주 끊어지기 때문알림 한 번에 집중이 완전히 깨질 수 있습니다. 다시 몰입하는 데는 생각보다 많은 시간이 필요해요. 불필요한 알림을 줄이면 한 가지 일에 머무는 시간이 길어집니다.2. 쓸데없는 확인 습관이 줄어듭니다알림이 많을수록 스마트폰을 의식적으로 확인하게 됩니다. 알림을 정리하면 정말 필요한 순간에만 휴대폰을 보게 됩니다.3. 정신적 피로가 줄어듭니다알림 소리와 진동은 뇌를 계속 긴장 상태로 만.. 2026. 1. 6. 만성 피로, 왜 이렇게 피곤할까? 해결을 위한 실천 가이드 만성 피로, 왜 이렇게 피곤할까? 해결을 위한 실천 가이드“아무리 자도 피곤하다면?” 그건 단순한 피곤이 아니라 만성 피로일 수 있어요. 이유 없이 지치는 일상, 이제는 원인을 알고 바꿔볼 시간입니다.안녕하세요! 요즘 들어 아침에 일어나도 몸이 무겁고, 퇴근 후에도 기운이 없으신가요? 이런 피로가 2주 이상 지속된다면 만성 피로를 의심해봐야 해요. 오늘은 많은 현대인이 겪고 있는 만성 피로의 원인과 생활 속 실천법을 정리해드릴게요. 조금씩 바꿔가며 다시 에너지를 되찾는 법, 지금 시작해보세요!목차1. 만성 피로란 무엇인가요? 2. 만성 피로의 주요 원인 3. 만성 피로의 증상 체크리스트 4. 생활 습관으로 피로 줄이기 5. 만성 피로에 좋은 음식과 영양소 6. 마무리 – 작은 실천이 에너지를 바꾼다1. .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
