여행변비 #장건강 #섬유질보충제 #차전자피효능 #비행중변비 #복부마사지 #요거트효과 #수분섭취 #여행팁 #위장관리1 여행만 가면 변비? 장도 낯을 가린다…이것만 챙기세요 여행만 가면 화장실이 막히는 분, 계시죠? “제 장이 낯을 가려서요…” 이런 말, 저도 공감해요. 여행지에서는 이상하게도 배가 불편하다는 분들 정말 많더라고요.안녕하세요. 오늘은 여행 중 변비에 대해 알려드릴게요. 단순히 낯선 환경 때문만은 아니랍니다.전문가들이 추천하는 예방법까지 함께 소개할 테니, 다음 여행을 더 편하게 다녀오시길 바랄게요!📚 왜 여행만 가면 변비가 생길까?➤ 섬유질 보충제 챙기기➤ 식사 루틴 유지하는 법➤ 비행 중 움직임이 중요해요➤ 수분 섭취와 발효식품➤ 마음의 긴장도 원인이 됩니다📚 왜 여행만 가면 변비가 생길까?영국 위장영양 전문가 루시 케리슨은 “여행 중엔 호르몬 변화, 탈수, 앉아있는 자세, 식습관 변화가 장 활동을 방해할 수 있다”고 말합니다. 여기에 낯선 환경, 시간.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음
