여성건강2 다낭성난소증후군, 단순 생리불순이 아닙니다 생리 주기가 자주 불규칙하고 얼굴에 여드름이 갑자기 늘어난다면, 혹시 다낭성난소증후군일 수도 있습니다.안녕하세요. 오늘은 꽤 많은 여성들이 겪고 있지만, 제대로 알지 못하고 지나치는 경우가 많은 '다낭성난소증후군(PCOS)'에 대해 이야기해보려고 합니다. 단순한 생리불순이라고만 생각했는데요, 알고 보면 생식 건강뿐 아니라 전반적인 신진대사와도 연결돼 있다는 사실에 놀랐습니다. 혹시 생리 주기가 35일 이상 길어지거나, 체중 증가, 탈모, 여드름, 임신 어려움 등 다양한 증상이 복합적으로 나타난다면 이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요.목차다낭성난소증후군이란? 주요 증상과 진단 기준 발생 원인과 관련 요인 다낭성난소증후군 치료 방법 생활습관 관리와 식이요법 임신과 다낭성: 꼭 알아야 할 점다낭성난소증후군이란?다낭.. 2025. 6. 18. 골다공증 예방에 좋은 식이요법 완전정리 뼈 건강, 미리 챙기면 60대 이후 삶이 훨씬 가벼워집니다.안녕하세요. 최근 건강검진에서 뼈밀도가 낮다는 말을 듣고 걱정되신 분들 많으시죠? 특히 중년 이후 여성이나 활동량이 적은 분들은 골다공증 위험이 높아질 수 있습니다. 뼈는 소리 없이 약해지기에 미리 관리가 정말 중요해요. 오늘은 뼈를 지키는 식단과 실천 가능한 식이요법을 정리해드릴게요.목차골다공증의 원인과 위험요소 뼈 건강에 좋은 필수 영양소 뼈 건강 해치는 식품 피하기 칼슘이 풍부한 식품과 활용법 비타민D의 역할과 섭취 방법 일상에서 실천하는 식사 팁골다공증의 원인과 위험요소골다공증은 뼈가 약해져서 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말합니다. 주로 칼슘 부족, 호르몬 변화, 운동 부족 등이 원인이며, 특히 여성의 경우 폐경 이후 급격히 위험이 증가하.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
