반응형 생활습관6 대장암 환자, 커피 마시면 생존율 높아진다? 국내 연구 결과 주목 하루 3잔이면 재발·사망 위험 12% 감소목차1. 커피와 대장암 연구의 핵심 내용2. 생존율·재발률에 미친 영향3. 병기별 분석 결과4. 디카페인도 효과 있었을까?5. 왜 커피가 도움이 될까6. 환자가 꼭 알아야 할 점안녕하세요 🙂 커피 좋아하시는 분들 많으시죠. 그런데 이번에는 단순한 기호식품 이야기가 아닙니다. 대장암 환자가 커피를 마시면 생존율이 높아지고 재발 위험이 낮아질 수 있다는 국내 연구 결과가 나와 눈길을 끌고 있습니다. 어떤 내용인지 차분하게 살펴볼게요.1. 커피와 대장암 연구의 핵심 내용대전대학교 서울한방병원 동서암센터 조종관 교수 연구팀은 커피 섭취와 대장암 환자의 장기 예후 간의 관계를 분석한 대규모 메타분석 연구 결과를 발표했습니다. 전 세계 대장암 환자 5442명을 대상으로 한.. 2026. 1. 27. 집 안 정리를 하면 좋은 점, 생활이 가벼워지는 이유 집이 어수선하면 괜히 피곤해지고, 해야 할 일도 자꾸 미뤄지죠. 근데 있잖아요, 집 안 정리는 단순히 깔끔해 보이기 위한 게 아니라 생활의 흐름을 바로잡는 일에 가깝습니다. 정리를 하면 어떤 점이 달라지는지, 실제로 체감되는 변화들을 정리해봤습니다.📌 한 줄 요약집 안 정리는 공간·시간·마음을 동시에 정리해 줍니다.1. 필요한 물건을 바로 찾을 수 있어서물건이 제자리에 있으면 찾는 데 쓰는 시간이 줄어듭니다. 작은 차이 같지만, 매일 반복되면 생활 리듬이 훨씬 매끄러워집니다.2. 불필요한 소비가 줄어들어서집에 뭐가 있는지 알면 같은 물건을 또 사는 일이 줄어듭니다. 정리는 곧 소비를 돌아보는 과정이기도 합니다.3. 청소와 관리가 쉬워져서물건이 많을수록 청소는 번거로워집니다. 정리된 공간은 짧은 시간으로.. 2026. 1. 7. 생활 속 전기요금 절약 방법, 습관 몇 가지만 바꿔도 달라집니다 전기요금 고지서를 볼 때마다 왜 이렇게 많이 나왔는지 의문이 들 때가 있죠. 근데 있잖아요, 전기요금은 갑자기 늘기보다는 작은 습관이 쌓여서 올라가는 경우가 대부분입니다. 오늘은 생활 속에서 바로 실천할 수 있는 현실적인 전기요금 절약 방법을 정리해봤습니다.📌 한 줄 요약전기요금 절약의 핵심은 대기전력 차단 · 사용 시간 관리 · 습관입니다.1. 사용하지 않는 전자제품 전원 끄기TV, 전자레인지, 셋톱박스처럼 꺼져 있어도 전기를 쓰는 기기가 많습니다. 사용하지 않을 때는 멀티탭 스위치를 끄는 것만으로도 대기전력을 줄일 수 있습니다.2. 냉·난방 온도 무리하지 않기냉방이나 난방 온도를 과도하게 설정하면 전기 사용량이 급격히 늘어납니다. 계절에 맞는 적정 온도를 유지하고, 선풍기·담요를 함께 활용하면 부담.. 2026. 1. 6. 아침 샤워 vs 밤 샤워, 정답은 ‘규칙성’이었다 (피부·수면 습관별 추천) 샤워 시간은 그동안 개인 취향으로 여겨졌지만, 전문가들은 피부 상태·생활 패턴·수면 습관에 따라 선택이 달라질 수 있다고 말해요. 근데 있잖아요, 핵심은 아침이냐 밤이냐보다 ‘규칙적으로 같은 시간대에 하는 습관’에 더 가깝다는 점입니다.📌 한 줄 결론나에게 맞는 샤워 시간을 정하고, 꾸준히 유지하는 것이 피부·위생·수면 측면에서 가장 중요합니다.밤 샤워가 더 잘 맞는 사람들1) 피부가 건조한 경우저녁에는 피부 투과성이 높아져 보습제가 더 잘 흡수될 수 있다는 견해가 있습니다. 밤에는 피부 세포 재생이 활발해지는 시간대로도 알려져 있어서, 샤워 직후 보습을 루틴으로 잡으면 피부 장벽 관리에 유리하다는 설명이에요.2) 땀·먼지에 오래 노출되는 직군하루 종일 땀을 많이 흘리거나 오염물질·알레르기 유발 물질에.. 2026. 1. 3. 비염 콧물 멈추는 법, 효과적인 방법 6가지 비염 콧물 멈추는 법, 효과적인 방법 6가지콧물 때문에 하루 종일 휴지를 끼고 사시나요? 이 글이 여러분의 콧물 지옥을 끝내줄지도 몰라요.안녕하세요 여러분! 저도 어릴 적부터 비염 때문에 고생을 많이 했어요. 계절 바뀔 때마다 콧물이 멈추질 않고, 중요한 프레젠테이션 날이면 꼭 훌쩍거리기 일쑤였죠. 그래서 수많은 시도 끝에 드디어 효과를 본 방법들을 정리해봤어요. 약에만 의존하지 않고 일상 속에서 실천할 수 있는 방법들로, 누구나 따라하기 쉬워요. 오늘은 콧물 멈추는 데 진짜 도움되는 꿀팁들을 소개해드릴게요!목차비염 원인 파악이 먼저! 생리식염수 세척의 놀라운 효과 실내 습도 조절이 핵심 콧물 유발 음식 피하기 코 호흡 훈련으로 증상 완화 자연요법, 효과 있을까?비염 원인 파악이 먼저!비염을 제대로 잡으.. 2025. 4. 3. 물 섭취 부족이 초래하는 건강 문제 5가지 물은 생명의 필수 요소입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 충분한 물을 마시지 못하는 경우가 많죠. 물 섭취가 부족하면 몸에 어떤 문제가 생길까요? 오늘은 물을 충분히 마시지 않으면 발생할 수 있는 건강 문제 5가지를 알려드릴게요. 물 똑똑하게 마시기 영상보기📌 목차만성 탈수로 인한 피로감 증가피부 건조 및 노화 촉진소화 장애 및 변비 유발신장 건강 악화 및 결석 위험 증가집중력 저하 및 두통 발생🚨 만성 탈수로 인한 피로감 증가물을 충분히 마시지 않으면 신체는 탈수 상태에 빠지게 돼요. 탈수는 혈액의 점도를 증가시키고, 결국 산소와 영양분이 세포로 전달되는 속도가 느려져 피로감을 유발합니다.특히, 커피나 에너지 음료를 자주 마시는 분들은 카페인이 이뇨 작용을 촉진해 탈수를 악화시킬 수 있어요. 물을 자.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
