다이어트 초보자1 다이어트 초보자를 위한 식단 추천 (쉬운 레시피, 간편 조리법) 다이어트 초보자를 위한 식단 추천 (쉬운 레시피, 간편 조리법)1. 다이어트 초보자를 위한 기본 원칙다이어트를 처음 시작하는 사람들은 "무조건 적게 먹으면 살이 빠진다"라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 건강한 체중 감량을 위해서는 다음과 같은 기본 원칙을 지키는 것이 중요합니다.📌 다이어트 식단의 핵심 원칙균형 잡힌 영양소 섭취 (단백질, 탄수화물, 지방 비율 맞추기)고단백, 저탄수화물 식단 유지 (포만감을 유지하면서도 지방 연소 효과 높이기)가공식품 줄이기 (첨가물, 나트륨, 설탕이 많은 음식 피하기)하루 3끼+간식으로 배고픔 조절 (너무 적게 먹으면 오히려 폭식 위험 증가)수분 섭취 늘리기 (하루 최소 2L 이상 마시기)2. 다이어트 초보자를 위한 하루 식단 추천🔹 아침: 단백질+저탄수화물 식단삶은.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
