궤양성대장염식단1 궤양성 대장염 완화를 돕는 발효 식품 7가지, 장 건강에 진짜 좋은 건? 장 건강이 걱정되시나요? 궤양성 대장염처럼 만성 염증성 장질환은 평소 식습관이 중요한 영향을 미칩니다. 특히, 자연 발효된 유익균이 가득한 음식은 장내 균형을 되찾고 염증을 줄이는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.이번 글에서는 궤양성 대장염에 좋은 발효 식품 7가지를 소개합니다. 김치, 케피르, 청국장, 사우어크라우트 등 이미 익숙한 재료부터, 콤부차와 템페 같은 건강 식품까지. 장 건강을 위한 식단을 계획하고 있다면 지금부터 주목해보세요. 더 건강한 장을 위한 선택, 여기서 시작됩니다.목차1. 김치 – 전통 발효의 대표주자 2. 케피르 – 장까지 살아가는 유익균 3. 템페 – 식물성 단백질의 황금 조합 4. 그릭 요거트 – 고농축 유산균 폭탄 5. 미소 된장 – 부담 없는 짠맛, 깊은 풍미 6. 사.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
