고지혈증2 오메가3 효능과 복용법, 똑똑하게 챙기는 건강 지식 오메가3 효능과 복용법, 똑똑하게 챙기는 건강 지식“혈관 건강, 뇌 기능, 눈까지?” 작은 캡슐 하나에 건강을 가득 담은 오메가3! 제대로 알고 복용하고 계신가요?안녕하세요! 요즘 주변에서 오메가3를 챙겨 먹는 분들 많으시죠? 하지만 정확한 효능과 복용 타이밍, 어떤 제품을 골라야 하는지 고민되는 경우도 많습니다. 오늘은 오메가3가 우리 몸에 어떤 역할을 하는지부터 섭취 시 주의할 점까지 꼼꼼히 정리해드릴게요. 건강은 알고 챙기는 게 진짜예요!목차1. 오메가3란 무엇인가요? 2. 오메가3의 주요 효능 3. 오메가3가 풍부한 식품 4. 오메가3 복용법과 주의사항 5. 좋은 오메가3 고르는 법 6. 마무리 – 건강은 작은 습관에서 시작됩니다1. 오메가3란 무엇인가요?오메가3는 우리 몸에서 자체적으로 만들 수.. 2025. 4. 8. 콜레스테롤 낮추는 법, 생활 속 실천부터 음식까지 총정리 콜레스테롤 낮추는 법, 생활 속 실천부터 음식까지 총정리“건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면?” 지금부터라도 늦지 않았습니다. 작은 습관이 당신의 심장을 지켜줍니다!안녕하세요. 요즘 건강검진을 받다 보면 ‘총콜레스테롤’, ‘LDL’, ‘HDL’이라는 용어를 자주 접하시죠? 특히 콜레스테롤 수치가 기준치를 넘는 경우 막연히 걱정만 하기 쉽습니다. 하지만 다행히도 생활 습관과 식단 조절만으로도 충분히 개선할 수 있는 건강 지표가 바로 콜레스테롤입니다. 이번 글에서는 콜레스테롤의 개념부터 낮추는 실질적 방법까지 차근차근 정리해드릴게요.목차1. 콜레스테롤이란 무엇인가요? 2. 콜레스테롤이 높은 상태가 위험한 이유 3. 콜레스테롤 낮추는 생활 습관 4. 콜레스테롤 낮추는 음식과 피해야 할 식품 5. 약 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
