갑상선기능저하2 요오드, 우리 몸에 꼭 필요한 미량영양소! 효능부터 섭취법까지 총정리 "소금만 먹으면 괜찮다고요? 그건 옛말!" 현대인에게 부족해지기 쉬운 요오드, 알고 먹어야 건강 지킨다!예전엔 요오드 하면 '소독약 냄새'부터 떠오르셨죠? 그런데 요즘은 건강기능식품, 갑상선 건강, 임산부 필수 영양제로 요오드가 자주 등장합니다. 우리 몸에서 아주 적게 필요하지만 꼭 있어야 하는 필수 미네랄이 바로 요오드예요. 오늘은 요오드의 기능, 부족 증상, 섭취 방법, 과다 복용 위험성까지 한눈에 정리해드릴게요.목차요오드란 무엇인가? 주요 효능 및 역할 요오드 부족 시 나타나는 증상 음식으로 섭취하는 방법 건강기능식품 복용 팁 과다 섭취 시 주의사항요오드란 무엇인가?요오드(Iodine)는 체내에서 소량만 필요하지만 매우 중요한 미량 무기질입니다. 특히 갑상선 호르몬의 생성에 필수적인 원소로, 신진대.. 2025. 4. 23. 갑상선암 환자가 피해야 할 음식 10가지 (건강한 식습관 가이드) 1. 갑상선암 환자가 반드시 피해야 할 음식 리스트갑상선암은 식습관 관리가 매우 중요한 질병입니다. 특정 음식이 갑상선 기능을 방해하거나 암세포 성장을 촉진할 수 있기 때문에 피해야 할 음식을 정확히 알고 주의해야 합니다. 🔹 갑상선암 환자가 피해야 할 음식 선정 기준요오드 과다 함유 음식 – 갑상선 호르몬 균형을 깨트릴 수 있음염증을 유발하는 가공식품 – 면역체계를 악화시킴설탕과 탄수화물이 많은 음식 – 인슐린 저항성 증가로 건강 악화방부제 & 인공첨가물이 많은 음식 – 체내 독소 증가2. ❌ 갑상선암 환자가 피해야 할 음식 10가지1. 요오드가 과다한 해조류 (김, 미역, 다시마)✔ 영향: 요오드가 많아 갑상선 호르몬 균형을 깨트릴 수 있음✔ 대체 식품: 시금치, 브로콜리 등 요오드 함량이 적은 채.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
