반응형 #심혈관질환예방2 50대 이후 꼭 알아야 할 음식 습관, 혈관 건강 지키는 방법 나이가 들수록 몸의 회복력이 예전 같지 않다는 걸 체감하게 되죠. 특히 50대 이후에는 혈관 탄력이 떨어지고 대사 기능이 둔화되면서 고혈압이나 고지혈증 같은 심혈관 질환이 흔히 찾아옵니다. 실제로2023년 국민건강영양조사에 따르면 50대 고혈압 유병률은 약 32%로 나타났고, 이상지질혈증은 절반 이상이 겪고 있다고 해요. 그렇다면 이 시기, 어떤 음식을 줄이고 어떤 음식을 꼭 챙겨야 할까요?저도 50대 가족들을 보면서 느낀 게 있어요. 작은 생활 습관 하나에도 건강이 크게 좌우되더라고요. 오늘은 50대 이후 음식 관리법을 주제로, 피해야 할 음식과 챙겨야 할 음식을 정리해 드릴게요. 맛있게 먹으면서도 건강을 지킬 수 있는 방법, 지금부터 같이 살펴보시죠.📚 나트륨·지방 많은 음식, 왜 조심해야 할까??.. 2025. 8. 26. 수면 환경이 건강을 바꾼다! 조명부터 점검하세요 밤에 켜둔 조명이 당신의 심장을 위협하고 있다면 믿으시겠어요? 최근 연구에 따르면 야간 인공 조명 노출이 심장 건강과 직접적인 관련이 있다고 해요. 특히 우리가 흔히 무시하고 넘겼던수면 중 조도가 심근경색, 심부전, 심방세동 같은 주요 심혈관 질환과 연관이 있다는 사실이 밝혀졌습니다.안녕하세요! 오늘은 호주·영국·미국 연구진이 공동으로 발표한 조명과 심혈관 질환의 상관관계를 중심으로, 우리가 집에서 실천할 수 있는 건강한 수면 환경 개선법까지 한 번에 정리해드릴게요. 밤마다 켜두던 스탠드 조명이 얼마나 건강에 영향을 주는지, 지금부터 꼭 읽어보세요!1. 야간 조명, 심혈관 질환 위험과의 연관2. 주요 질환별 위험도 통계3. 어떤 사람에게 더 위험한가요?4. 빛이 우리 몸에 미치는 영향5. 수면 환경, 이.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
