반응형 #고지혈증관리1 50대 이후 꼭 알아야 할 음식 습관, 혈관 건강 지키는 방법 나이가 들수록 몸의 회복력이 예전 같지 않다는 걸 체감하게 되죠. 특히 50대 이후에는 혈관 탄력이 떨어지고 대사 기능이 둔화되면서 고혈압이나 고지혈증 같은 심혈관 질환이 흔히 찾아옵니다. 실제로2023년 국민건강영양조사에 따르면 50대 고혈압 유병률은 약 32%로 나타났고, 이상지질혈증은 절반 이상이 겪고 있다고 해요. 그렇다면 이 시기, 어떤 음식을 줄이고 어떤 음식을 꼭 챙겨야 할까요?저도 50대 가족들을 보면서 느낀 게 있어요. 작은 생활 습관 하나에도 건강이 크게 좌우되더라고요. 오늘은 50대 이후 음식 관리법을 주제로, 피해야 할 음식과 챙겨야 할 음식을 정리해 드릴게요. 맛있게 먹으면서도 건강을 지킬 수 있는 방법, 지금부터 같이 살펴보시죠.📚 나트륨·지방 많은 음식, 왜 조심해야 할까??.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
