두통약보다 맥도날드 세트가 낫다?! SNS에서 화제된 편두통 완화법, 과연 진실일까?

‘맥도날드 세트’가 두통약보다 낫다고? SNS에서 시작된 화제의 편두통 완화법, 과연 사실일까요?

머리가 깨질 듯이 아픈 편두통, 약 없이 간단한 음식으로 완화할 수 있다면 믿으시겠어요? 최근 SNS에서 ‘콜라와 감자튀김이 편두통을 가라앉힌다’는 이야기가 퍼지며 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 틱톡에서 화제가 된 이 경험담은 과연 신빙성이 있을까요? 오늘은 전문가들의 해석을 통해 이 화제의 조합이 실제로 도움이 되는 이유를 알아봅니다.

목차

SNS에서 퍼진 ‘맥편두통 식사’ 이야기 콜라 속 카페인의 혈관 수축 효과 설탕과 나트륨이 편두통에 미치는 영향 의사들이 설명하는 심리적·생리적 작용 주의할 점: 누구에게나 통하는 건 아니다 정리: 편두통, 이렇게 대처해보세요

SNS에서 퍼진 ‘맥편두통 식사’ 이야기

틱톡에서 화제가 된 ‘맥편두통 식사’. 한 틱톡커가 “맥도날드 감자튀김과 콜라를 먹고 48시간 동안 지속되던 편두통이 멈췄다”고 밝히며 400만 뷰를 넘기는 주목을 받았습니다. 단순한 밈으로 보일 수도 있지만, 전문가들조차 이 조합에 과학적 근거가 있다고 말하고 있습니다.

콜라 속 카페인의 혈관 수축 효과

카페인의 역할	내용
혈관 수축	편두통은 확장된 혈관이 통증 유발 → 카페인이 혈관을 수축시켜 완화
진통 성분 보완	일부 진통제에도 카페인 포함, 흡수와 작용 속도 증가
콜라 1잔 카페인	약 80mg → 두통약 평균 카페인 함량(60~65mg)보다 높음

이처럼 콜라 한 잔의 카페인만으로도 두통약 수준의 편두통 완화 효과를 볼 수 있다는 설명이 나오는 이유입니다.

설탕과 나트륨이 편두통에 미치는 영향

• 설탕은 혈당을 회복시켜 뇌 에너지 공급에 기여 → 저혈당성 두통 완화
• 감자튀김의 소금은 전해질 균형 회복 → 신경계 안정화 효과
• 짠 음식은 탈수 방지에 도움 → 수분 부족으로 인한 두통 예방

결과적으로 당분+소금+카페인 조합은 신경계를 빠르게 안정시키고 두통의 주요 유발 요인을 일시적으로 완화해줄 수 있습니다.

의사들이 설명하는 심리적·생리적 작용

러시 대학교 데이비드 워커 박사는 “카페인과 나트륨이 편두통에 단기적으로 긍정적 작용을 한다”고 설명하며, 감자튀김도 전해질 균형 회복에 유리하다고 밝혔습니다.

또한 브리타 바사가르 가정의학 전문의는 콜라의 탄산이 메스꺼움을 가라앉히고, 감자튀김의 탄수화물이 위를 편안하게 만든다고 덧붙였습니다. 게다가 ‘좋아하는 음식을 먹는다’는 심리적 안정감 역시 두통 완화에 기여할 수 있다고 설명합니다.

주의할 점: 누구에게나 통하는 건 아니다

주의 요소	설명
카페인 민감 체질	일부는 오히려 카페인이 편두통을 유발할 수 있음
장기 건강	포화지방 높은 음식 섭취가 혈관 건강에 좋지 않을 수 있음
기저 질환	당뇨병, 고혈압 환자는 고당·고염분 섭취 주의 필요

즉, 이 조합이 누구에게나 만능 해답은 아니며, 자신에게 맞는 편두통 완화법을 찾는 것이 중요합니다.

Q 콜라와 감자튀김이 진짜 두통에 도움이 되나요?

일부 전문가에 따르면, 콜라의 카페인과 감자튀김의 나트륨, 당분이 혈관 수축과 전해질 균형 회복을 도와 단기적으로 편두통을 완화할 수 있습니다.

Q 모든 사람에게 효과가 있나요?

아니요. 카페인에 민감하거나 기저 질환이 있는 경우에는 두통이 악화되거나 건강상 좋지 않을 수 있습니다. 개인차가 큽니다.

Q 편두통에 좋은 식품은 또 어떤 게 있나요?

생강차, 마그네슘이 풍부한 견과류, 바나나, 수분 섭취 등이 편두통 완화에 도움될 수 있습니다.

Q 콜라와 감자튀김은 얼마나 먹어야 효과 있나요?

전문가들은 라지 사이즈 콜라 1잔(약 950ml)의 카페인(약 80mg)이 두통약 수준으로 충분하다고 설명합니다. 감자튀김은 소금과 탄수화물 섭취를 위해 소량으로도 효과적일 수 있습니다.

지긋지긋한 편두통, 약을 먹기 전에 시도해볼 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 콜라 한 잔과 감자튀김 한 줌이 당신의 두통을 일시적으로나마 날려줄 수 있습니다. 물론 개인차가 있다는 점을 기억하면서, 내 몸에 맞는 편두통 완화법을 찾는 게 중요하겠죠. 무엇보다, 스트레스 줄이고 규칙적인 생활을 하는 것이 가장 확실한 예방책이 아닐까요?